하루 물 섭취량, 식단과 어떤 관계가 있을까요?
“물을 많이 마시면 살 빠진다”는 말, 들어보신 적 있으시죠?그 말, 반은 맞고 반은 오해일 수 있어요. 단순히 물만 많이 마신다고 해서 체중이 줄진 않지만, 물 섭취가 식단과 잘 맞물리면 체중 감량은 물론, 피로감 완화, 소화 기능 개선까지 도와주는 아주 중요한 역할을 합니다. 오늘은 우리가 매일 하는 식사와 물 마시는 습관 사이의 관계를 알아보고, 건강한 하루를 위한 ‘물과 식단’ 루틴을 소개해드릴게요. 1. 식사 전 물 한 잔, 소화에 도움이 될까요? 많은 분들이 식사 직전에 물을 마시는 것이 소화를 방해한다고 생각하는데, 적당량의 물은 오히려 위 활동을 도와줍니다.특히 공복 시에 따뜻한 물 한 잔은 위를 자극하지 않으면서도 소화를 준비시키고, 과식을 예방할 수 있어요. TIP : 식사..
2025. 4. 8.
